Buenos días a todos,
Ayer estuve haciendo un entrenamiento de correr de series con un viento muy fuerte. La idea era realizar tres series de un kilómetro.
Llevo en conmigo el programa Endomondo que me va cogiendo la distancia, y el tiempo que empleo en cada entrenamiento.
Calentamos durante tres kilómetros luego hice una un kilómetro con el aire a favor en 4´30´´. Descansé 1´30´´ y realicé otro kilómetro esta vez con el aire en contra en otros 4´30´´. Y para finalizar después de otro descanso de 1´30´´ hice el último kilómetro en 4´05´´ con un aire a favor que me llevaba.
Aquí está la gráfica.
 |
| 3 X 1.000 |
El entreno completo lo podéis ver en mi perfil de endomondo, en la siguiente direción:
Mañana otro entrenamiento.
No hay comentarios:
Publicar un comentario